טיפ לחנוכה

"ימי החנוכה, חנוכת מקדשנו,

בגיל ובשמחה ממלאים את ליבנו

לילה ויום סביבונינו יסוב

סופגניות נאכל בם לרוב.."

רגע, רגע, רגע, השיר אמנם שמח ואהוב, אבל לא צריך להגזים עם הסופגניות. בכל שנה מציב בפנינו חג החנוכה מחדש את אתגר הסופגניות, האם הפעם נצליח לשמור על המשקל ולא נגזים עם החטא השמנוני? אז אל דאגה, יש לי בשבילכם טיפ אפקטיבי (מניסיון! גם אני בת אדם..) איך להימנע מאכילת סופגניות מופרזת בחנוכה ועדיין ליהנות מהחג.

דבר ראשון, עשו שעורי בית - בדקו היכן מכינים את הסופגניות הכי יפות, הכי טעימות והכי שוות. לי באופן אישי יש חולשה לסופגניות של רולדין (אבל שיישאר בינינו!), אני ממליצה להימנע מספירת קלוריות, אל תחפשו את הסופגנייה הכי רזה, אלא את הכי טעימה, הכי גדולה והכי שמנה.

אמרו לעצמכם: אנחנו שומרים את התיאבון הזה לסופגנייה שמצדיקה את המחיר (במשקל, לא בשקלים..).

לסופגנייה המושלמת שמצאנו, נקדיש את הזמן שמגיע לה, נמצא לעצמנו איזה רגע בתחילת החג או באמצע ונלך לאכול את הסופגנייה הזו בחנות שבחרנו. אפשר ללכת עם המשפחה, הילדים, בן הזוג או חברה ואפשר גם להתפנק לבד. חשוב שתאכלו אותה לאט, באווירה נעימה, הפיקו הנאה מרבית מכל ביס. בחרו לעצמכם שתי סופגניות שתאכלו במהלך החג. שתיים, אבל שוות. כך, אחרי החג (וגם במהלכו) תרגישו סיפוק אדיר מהידיעה שהצלחתם לשלוט באכילה שלכם ולא נתתם שוב לסופגניות לשלוט בכם.

אז רק שיהיה לנו חג חנוכה שמח, שגיל ושמחה ימלאו את ליבנו, שלילה ויום סביבונינו יסוב, וסופגניות... נאכל במידה :)

אם גם אתם עברתם ניתוח בריאטרי או שאתם עומדים לעבור בזמן הקרוב, חשוב שתקבלו את ההנחיות התזונתיות המדויקות והמותאמות ביותר לצרכים שלכם. לליווי מקצועי ומותאם אישית של דיאטנית בריאטרית,

צרו עמי קשר דרך הקישור הזה או בטלפון 03-5193141